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急な頭皮の臭いの原因はホルモンバランスやストレス?その対策は?

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昔は頭皮の臭いなんて気にならなかったのに、最近急に頭皮の臭いが気になりだした・・・
ということはありませんか??

シャンプーを変えたわけでも、洗い方を変えたわけでもないのに・・・

そんな場合は、ホルモンバランスの乱れやストレスが原因かもしれません。

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頭皮の臭いが発生する原因は?

頭皮の臭いの原因は、何らかの原因で過剰分泌された皮脂やきちんと輩出できなかった古い角質などが、
酸化して臭いを発生させるのが原因です。

また、その皮脂や角質を餌にして雑菌が繁殖したり、常在菌(皮膚を清潔に保つために常に存在している菌)が異常繁殖するのも
臭いの原因の一つです。

今まで頭皮の臭いが気にならなかったのに、急に頭皮の臭うようになったのは、
何らかの理由で急に頭皮から皮脂が過剰分泌されるようになったり、古い角質がきちんと輩出されなくなったという事なのです。

 

急な頭皮の臭いはホルモンバランスやストレスが原因?!!

では、どうして急に皮脂が過剰分泌されるようになったのでしょう??

それには、3つの原因が考えられます。

1、ホルモンバランスの乱れ

女性ホルモンのエストロゲンには、皮脂分泌を抑える働きがあります。
一方、男性ホルモンは皮脂分泌を促す働きがあります。

しかし、女性ホルモンは常に安定しているわけではなく、
20代~40代にかけて大きく変化し、30歳をピークに徐々に減少していきます。
女性ホルモンが減少すると、相対的に男性ホルモンが増え、皮脂分泌が増えるのです。

この加齢によるホルモンバランスの変化が、頭皮の皮脂が過剰に分泌される原因の一つになります。

しかし他にも、加齢だけではなくホルモンバランスが乱れる原因があります。
睡眠不足、食生活の乱れ、過度の飲酒や喫煙などの生活習慣によって、
若くてもホルモンバランスが乱れることがあるので、気を付けなくてはなりません!!

2、ストレス

ストレスは万病のもととも言われます。
それは、人間はストレスを感じるとそれに対抗しようとして「副腎皮質ホルモン」が分泌されるのですが、
その際に活性酸素も一緒に発生します。

活性酸素は増えすぎると、身体を酸化させ、老化させます。
ということは、頭皮の皮脂も酸化させ、臭いを発生させる原因となるのです。

また、ストレスは、ホルモンバランスを乱す原因とも言われています。

ストレスでホルモンバランスが乱れ、皮脂分泌が過剰になった上に、
活性酸素で酸化させるという悪循環になってしまうわけです。

3、頭皮の凝り

首や肩の凝りが酷いと、そこから近い頭皮も実は凝っています。
頭皮が凝っていると、血流が悪くなり、新陳代謝が上手くできずに古い角質がたまり、
その角質を餌にして雑菌が繁殖し、臭いを発生させます。


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頭皮の臭いを抑える対策

それでは、ホルモンバランスやストレス、頭皮の凝りが原因の頭皮の臭いを抑えるには、
どうしたら良いのでしょうか?

1、ホルモンバランスを整える

ホルモンバランスを整えるには、色々な方法があります。

・サプリメントを飲む・・・ビタミンB6、ビタミンE、プラセンタ、大豆イソフラボンなどのサプリメントがホルモンバランスを整える働きがあります。

・食べ物で改善する・・・大豆食品(大豆イソフラボン)、マグロ・カツオ(ビタミンB6)、アーモンドなどのナッツ類(ビタミンE)、
アボカド(マグネシウム、ビタミンE、ビタミンB、葉酸、食物繊維、カリウム)、ココナッツオイル(ラウリン酸)、
卵黄(ビタミンA、D、E、B2、B6,B9,鉄、カリウム、カルシウム、リン、コリン)

・アロマを焚く・・・クラリセージ、ローズ・アブソリュート、ゼラニウム、イランイラン、サイプレス、

・偏食、睡眠不足、冷え、喫煙、などの生活習慣を改善する

※しかし、ホルモンバランスに影響するサプリメントや、アロマは妊婦さんにはNGのものが多々あるので、妊婦さんは控えましょう。

2、ストレスを溜めない

ストレスは心因が大きな原因の場合が多いので、その原因を取り除く事が1番です。
その他、ゆっくり湯船に浸かって入浴をする、半身浴をする、ウォーキングなどの軽い運動も効果的です。

3、頭皮環境を整える

頭皮環境も一度見直してみるのも有効的です。

・紫外線から頭皮を守る
・髪をきつく縛り過ぎない
・帽子はこまめにはずし、蒸れないように
・頭皮マッサージをして頭の凝りをほぐし、頭皮の新陳代謝を促す
・週に1度のオイルクレンジングで頭皮の毛穴をスッキリさせる。
・洗浄力の強すぎるシャンプーや、添加物の多いシャンプーを使用しない
・シャンプーのすすぎ残しに気を付ける

まとめ

いかがでしたか??
急に頭皮の臭いが気になりだした場合は、ストレスやホルモンバランスの乱れが原因かもしれません。

ホルモンバランスの乱れやストレスは、頭皮の臭いだけでなく、身体のあちらこちらに不調をきたすので、
これを機に一度生活習慣を見直してみるのも良いですね。

是非参考にしてみてください!

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